dieta a

"Dieta low carb" to pojęcie baaaardzo szerokie, także wrzuć dietę, zgodnie z regulaminem działu. Trening moim zdaniem trochę przeładowany, co innego dać 3-4 mocne ćwiczenia, a co innego dać rozpisać na nich cały trening, jak jesteś początkujący martwy z siadem na jednej sesji nie koniecznie będzie dobrym pomysłem.

No jezeli twoja dieta jest odpowiednia i treningi to nie widze zadnych zastrzezen co do mono czy jablczan to zalezy od celu tzn mono bardziej na mase poniewaz bardziej sie zbiera woda w miesniach a co do jablczanu to na wlasnych doswiadczeniu bardziej mi szlo w sile pozdro

Dzieki chlopaki ;) Dieta jest, a czy universal nie jest lepszy do vitalmaxa?

misiosz, grzeczniej troche nikomu łaski nie robisz zadajac pytania po prostu wyciagnij wnioski z wypowiedzi ktore tu zamieszczono, a odpowiedz juz byla. Jeszcze co do wapnia i jego niedoborów : po treningu nie jest mozliwe wystapienie niedoboru wapnia gdyz organizm uzupelnia je z zapasów nagromadzonych w kosciach. Do procesow zwiazanych z praca [...]

zakres najlepszy 8-15 dieta zbilansowana aeroby na czczo lub po siłownii do tego suplementacja odpowiednia a później dodasz HIIT tabate itp

[...] tygodniu jesli nie widac poprawy to tniemy najlepiej 150 kcal z wegla i dokładamy te kcal z tłuszczu np obcinamy ryż ok 50 gram a dokładamy 30 gram pestek dyni to była moja dieta na poczatku i podstawa waga kuchenna 6 30 zielona cherbata płatki owsiane 80 g B 9,6 WW 48,96 T 6 kcal 296,8 mleko 100 ml 0,5% B 3,5 WW 5,1 T 0,5 kcal 39 1 jajko 60 g B [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:92 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:nie mam metrówki a nie pamiętam -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4+ 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadne ;) 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU:siła, masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:-- 11. POZIOM [...]

a czy olej słonecznikowy też może byc dobry do picia?????on terz zawiera same tł. nienasycone!!! 60% sukcesu to DOBRA DIETA!

[...] w mięśniach jest też wyczerpany po treningu siłowym, ale to niezupełnie to samo co "na czczo". Podstawowe czynniki przy zrzucaniu tłuszczu skądkolwiek to kolejno: dieta, aeroby, trening siłowy. Dopiero potem można brać się za spalacze (ale akurat L-karnityną nie zawracaj sobie głowy). Jeśli o trening siłowy chodzi, to welfronpg [...]

Bez diety? dieta to sposób odżywiania, można nic nie jeść i być na diecie - głodówkowej Widocznie nie odżywiasz się najgożej, a to, że nie masz na kartce napisane co będziesz jadł to nie jest powód byś mówił, że nie masz diety. Może masz predyspozycje do tego sportu, cieżko trenujesz, ale to nie zmienia faktu, że dopracowanie diety byłoby pomocne. [...]

Dieta warunkowana grupą krwi to ściema. Pomijając kwestię, że twaróg na tle nabiału wypada stosunkowo kiepsko, to jego nadmiar w diecie nie jest pożądany chociażby z racji zawartości estrogenu. Może wywoływać problemy ze strony układu pokarmowego, czy być źródłem alergennym. Nie trzeba się wiele wysilić, by znaleźć stosowne źródła i poczytać o [...]

a co to za dieta ta ryzowo kurczakowa? bo brzmi raczej slabo

wiek 29 lat,waga 87 kilo szybka przemiana materii,wzrost 181 cm,biceps 43,klata 118, udo 61 cm,talia 89cm,staż na silowni 6 lat,dieta dużo płatków owsianych dużo ryżu, twarogi ,gainery mass xxl ,magnum ,hard mass,bcaa treca,bcaa olimp,oraz zupy codzinnie ,4 do 5 posiłków dziennie.w tym momencie aplikuje prop 100 atomic i deka grecka ,propa zużyłem [...]

to nadal nic nie zmienia. czytaj o diecie i ułóż chociaż szkic. Wielu się wydaje, że je tak dobrze, a w gruncie rzeczy dieta nie nadaje się do niczego

tak to niestety bywa ze aeroby najwiecej daja jesli robi sie je po raz pierwszy a wczesniej nie mialo sie z nimi do czynienia wydaje mi sie ze dobrym wyjsciem moze byc dieta+silownia+aeroby z tym ze silowni wiecej niz aerobow. zeby nie stracic miesni to dorzuc do suplementow hmb i bcaa to prawda jest ze dla kazdego co innego, dlatego trzeba [...]

[...] to byc wykonalne (17%), ale poleca przy tym miesnie niestety. wiem i z teorii, i co wazniejsze z praktyki, ze jesli redukowac, to tylko z treningiem silowym, a w okresie przerwy regeneracyjnej od silowni bilans na zero. ale jesli musisz, to musisz - w takim razie przede wszystkim rozsadna dieta, i rozsadne aero. ale maly po tym bedziesz, oj maly

"Trenuje od 4 miesięcy i nie mam zbyt wielkich osiągów " po 4 miesiącach wielkich efektów mieć nie będziesz j.w. dieta + dobry trening i przede wszystkim czas a efekty będą

Już powoli widać różnice z lipo, teraz byłem przez 2 dni na diecie w systemie j/nj , dieta jest super samopoczucie super, tylko problem z rodzicami jest.. ponieważ oni nie chcą sponsorować diety bez śniadania :( Że potem wpadnę w jakieś choroby ehh.. a że jako biedny licealista nie mam tyle kasy żeby sam kupywac sobie mięso i oliwe i inne rzeczy [...]

Hmm dieta?? U mnie to wygląda tak: 1sniadanie to najczęściej płatki kukurydziane z mlekiem 2sniadanie 3kanapki Obiad Kolacja to znowu kanapki ewentualnie coś na ciepło Czasem nie jadam kolacji A co do tematów to coś mi komórka popsuła bo pisało ze się nie da utworzyć Zmieniony przez - nyczek19 w dniu 2015-01-11 11:03:28

NO to po co ci Gainer jak jesz wszystko ? chyba nie przytales wszystkiego co w tym temacie (linku wyzej) jest napisane. Gainer to jedzenie w proszku i nic wiecej Czyli Dieta na poczatku a temat jest do zamkniecia